marathontraining

Jaarlijks traint loopgroep Fastfoot gezamenlijk voor de voorjaarsmarathon in Rotterdam en Enschede. Naast de wekelijkse intervaltrainingen lopen de marathonlopers met elkaar de lange rustige duurlopen.

De trainingen zijn geschikt voor lopers die in staat zijn aan het begin van het kwartaal 20 kilometer aaneengesloten te kunnen hardlopen. De snelste loper loopt ongeveer 12 km per uur en de rustigste loper rond de 10 km per uur. De eerste helft van de duurtraining lopen we gezamenlijk en bepaald de rustigste loper het tempo, na de eerste helft kunnen de vlottere lopers op een iets hoger tempo de training voltooien. Na afloop drinken we met elkaar koffie of thee (het liefst met appeltaart).

Onze eerstvolgende lange duurloop van 35 kilometer lopen we op 17 maart 2019.